Майнд Боди – самое интеллектуальное направление фитнеса
Mind Body – тренировка для фитнес-интеллектуалов, осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. Для этого вида фитнеса характерны мягкие нагрузки, точная адаптация к возможностям организма. В комплекс входят элементы бодифлекса, пилатеса, стретчинга, йоги и других популярных направлений фитнеса и оздоровительных практик.
Читать
Дыхательная гимнастика бодифлекс: путь к красивой фигуре
Система бодифлекс представляет собой авторский комплекс упражнений, в которых сочетаются дыхательная практика со статическими и динамическими физическими упражнениями. В основе лежит активная работа диафрагмальных мышц. Техника рассчитана на использование незначительного объема легких, которые не используются в повседневном вдохе/выдохе.
Читать
Калланетика: путь к здоровью и красивой фигуре
Калланетика представила новый подход к физическому оздоровлению организма. В 70-х годах прошлого столетия бывшая балерина Каллан Пинкни разработала собственную систему тренировок, облегчающую боли в спине. В основу новой методики легли элементы из йоги и некоторые балетные упражнения.
Читать
Body Sculpt
Body Sculpt в фитнесе – групповое направление, которое продолжает набирать популярность в нашей стране и пользуется большим спросом. И это совсем неудивительно, ведь тренируясь по данной программе, можно не только укрепить мышцы, но и скинуть лишние килограммы.
Читать
Красивые формы с тренировкой Lower Body
Подтянуть мышцы и быстро привести нижнюю часть тела в порядок помогает интенсивная тренировка Lower Body. Высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений.
Читать
Функциональный тренинг – сила, выносливость и стройность в одной системе
В программу входят упражнения на разные группы мышц, можно выполнять их под ритмичную музыку. Функциональный фитнес исключительно разнообразен по диапазону нагрузки и подбору упражнений.
Читать
Миофасциальный релиз – расслабление, легкость, второе рождение суставов
Термин миофасциальный релиз происходит от двух слов – мио (в переводе с греческого – мышца) и фасция (оболочка). В чередовании надавливаний и растягивания МФР тренировка воздействует и на то, и на другое, за счет чего достигается полноценное мышечное расслабление.
Читать
Кайлатес 12 минут – моделирующий фитнес для ягодиц
Это направление для тех, кто выбирает продвинутые фитнес-методики для достижения цели. Для кого нехватка времени – не препятствие для того, чтобы быть стройной, спортивной и привлекательной. Кто мечтает о безупречной фигуре и рассчитывает на серьезный результат, занимаясь 12-15 минут в день.
Читать
Кундалини – йога, сохраняющая молодость и улучшающая жизнь
Кундалини называют энергетической йогой не случайно. Если выполнять упражнения регулярно, действительно, становишься заметно энергичнее, больше успеваешь. Но при этом в душе воцаряется гармония, а желание суетиться и спешить исчезает.
Читать
-68%
