- Творог 0% (мягкий) 200г
- Яйцо 1шт
- Яблоко 0,5 шт
- Изюм 50 гр
Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей. Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. С утра в рецепт его можно добавить. Так же, с утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго.
на 100грамм - 101.86 ккал ;Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6
Приятного аппетита!
