Кайлатес 12 минут – моделирующий фитнес для ягодиц
Это направление для тех, кто выбирает продвинутые фитнес-методики для достижения цели. Для кого нехватка времени – не препятствие для того, чтобы быть стройной, спортивной и привлекательной. Кто мечтает о безупречной фигуре и рассчитывает на серьезный результат, занимаясь 12-15 минут в день.
Хатха-йога: здоровье и развитие без насилия над собой
Хатха-йогу (hatha-yoga) без преувеличения можно назвать универсальным инструментом развития человека – физического и духовного. Это целая философия, направленная на поиск своего места в мире, создание жизни без насилия над самим собой, окружающим миром, формирование умения адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, сохраняя собственную индивидуальность.
Как определить выносливость и силу своего тела
Многие спортклубы сейчас предлагают пройти фитнес-тестирование. Как правило, это дополнительная платная услуга, поэтому люди редко соглашаются, надеясь на свое здоровье. Действительно ли эта процедура необходима, и можно ли испытать свои силы в домашних условиях?
Миофасциальный релиз – расслабление, легкость, второе рождение суставов
Термин миофасциальный релиз происходит от двух слов – мио (в переводе с греческого – мышца) и фасция (оболочка). В чередовании надавливаний и растягивания МФР тренировка воздействует и на то, и на другое, за счет чего достигается полноценное мышечное расслабление.
Эффективное совершенствование тела с фитнес барре
Ни одна тренировка не сочетает в себе такую грацию и силу, как занятия барре. Успех методики – в эффективности и эстетике, оно идеально подходит для женщин, любое упражнение выглядит красиво. Регулярные тренировки дают прилив энергии, сил, изменяют осанку, подтягивают живот, формируя красивую талию.