Статьи

Эффективный, надежный, доступный и веселый способ привести тело в форму, улучшить настроение – это прыжки на батутах. И это предложение для взрослых! Так называемый Jumping (джампинг) не имеет возрастных ограничений. Новый вид фитнеса сочетает в себе кардионагрузки, упражнения на укрепление мышц и растяжку. И всё это происходит на круглом или шестиугольном батуте с рукояткой!

Стремление к совершенству, физическому и духовному развитию – естественное желание человека. В мире существует множество духовных практик, физических тренировок, направленных на изменение фигуры, формирование внутренней гармонии и нового образа мышления. Все перечисленные практики успешно объединяет новое направление фитнеса – будокон. В чем заключается его философия, по какому вектору развивается концепция – рассмотрим подробнее.

Байлотерапия – темпераментный микс фитнеса и танцев, йоги, стретчинга и медитации. Здесь сочетаются непринужденная атмосфера, неординарный формат, разнообразие и эмоциональность.

Желание улучшить свою осанку, сделать тело подтянутым и приобрести гибкость без изнурительных тренировок исполнимо! Присмотритесь к боди-балету, в котором занятия классическим танцем превратились в интересный вариант фитнеса. Теперь есть шанс приблизиться к миру искусства и одновременно развить пластичность, обрести стройность и грациозность. Ведь боди-балет – это лучшая возможность заняться спортом для тех, кому не хватало женственности в зумбе, HIIT или табате.

Bosu-тренировка – это эффективные и безопасные занятия, которые имеют гораздо больше возможностей, чем какие-либо другие спортивные программы. Упражнения на этом снаряде схожи со степ-аэробикой. Только у вас под ногами не твердая поверхность, а балансировочная полусфера, поэтому приходится постоянно сохранить необходимое положение центра тяжести. На ней можно прыгать, приседать, упираться и выполнять прочие манипуляции. Тренировки помогают улучшить координацию, осанку, общее состояние организма, развить гибкость.

Принято решение впустить в жизнь физические нагрузки, куплен абонемент в фитнес-клуб. Остается выбрать одежду для фитнеса – такую, чтобы было комфортно, красиво, и не выглядеть белой вороной среди опытных посетителей спортзала.

Во время беременности мышцы живота растягиваются, накапливается жировой слой на бедрах, ногах, руках. С появлением на свет малыша у женщины все свободное время забирают заботы о ребенке, которые вызывают позитивные эмоции и волнения. Через некоторое время появляется желание заняться укреплением тонуса кожи, избавиться от лишнего веса, усталости, слабости. Логично появляется вопрос: когда можно заниматься фитнесом после родов, чтобы вернуть былую форму.

Новый тренд современности – здоровый образ жизни. Улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и привести к совершенству тело помогают силовые направления фитнеса. Такие тренировки проходят с использованием различного утяжеляющего оборудования, позволяющего укрепить мышцы и скорректировать фигуру. Рабочий вес подбирается в зависимости от физподготовки спортсмена и плана тренировки.

Групповые занятия фитнесом не только более доступны, но и мотивируют к достижению максимально эффективных результатов. Современная фитнес индустрия предлагает множество популярных программ. И, для выбора оптимального варианта, нужно иметь представление об их основных разновидностях.

Интерес к продолжительным и довольно скучным кардио-тренировкам постепенно угасает. Монотонные упражнения для похудения и поддержания формы вытесняет относительно новое направление в фитнесе — высокоинтервальный тренинг.

Хотите сбросить вес, но занятия в тренажерном зале навевают на вас скуку? Обратите внимание на фитнес-танцы. Вы не только похудеете, но и отлично проведете время, станете сильнее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Нужно только выбрать, какие тренировки вам подходят, и чем именно вам бы хотелось заниматься.

Эта статья поможет тем, кто решил начать новую жизнь – с понедельника или любого другого дня недели, и приобщиться к прекрасному миру спорта. Здесь собраны советы начинающим о том, как встать на путь ЗОЖ. Сделайте всего 7 простых шагов к красивому телу, крепкому здоровью и хорошему настроению, а потом главное – не сбиваться с курса.